Vejen til en bedre nattesøvn

Sover du godt om natten? Mange oplever søvnbesvær med konsekvenser for trivsel, sundhed og præstation. Få tips til en bedre søvnrytme.   

Det er udbredt at opleve perioder med søvnbesvær og dagstræthed. Søvnmangel øger risikoen for stress og sygefravær og påvirker trivsel, humør og samarbejdsevner. Som bygningskonstruktør er dit vigtigste arbejdsredskab din hjerne – og den fungerer markant dårligere uden tilstrækkelig søvn. 

Søvnbesvær hænger ofte sammen med stress. Mange begynder at sove dårligt i pressede perioder, fx med småbørn, skilsmisse eller travlhed på jobbet i en krævende byggebranche med højt tempo. Selv når tingene falder på plads igen, kan den dårlige søvn hænge ved som en tillært vane – hjernen har simpelthen lært at sove dårligt. 

Lær at etablere en bedre søvnrytme 
I dette webinar får du indsigt i, hvordan søvn hænger sammen med koncentration, overblik og beslutningstagning. Vi ser på, hvad der sker, når man ikke får nok søvn, og hvordan det øger risikoen for stress og nedsat trivsel. 

Du får en søvnspecialists brugbare tips og afprøvede teknikker til at forbedre din nattesøvn, så din hjerne får optimale vilkår for at fungere. 

Fordele ved at få nok søvn 

• Bedre og mere stabil koncentration gennem arbejdsdagen 

• Mere sikre beslutninger – også under tidspres 

• Større mental robusthed i en travl hverdag 

• Øget modstandskraft over for pres, stress og mistrivsel 

Oplægsholder 
Søvnspecialist Birgitte Hinz arbejder til daglig som foredragsholder og behandler.